![](/img/id/contents/158/main_l.jpg?bbda1d46)
いばらきヘルスロードとは…
茨城県が選定したウォーキングに適した安全な道
(※内容は2017年4月25日時点のものです)
皆さんは、なにか運動をしていますか?
私たちの身体は、年齢を重ねるごとに筋力や体力が低下していってしまいます。いくつになっても健康でいられるカラダ作りのために、ぜひ運動をはじめましょう!とはいえ「運動は苦手で…」「定期的に通う時間がなかなか取れなくて…」という方も多いはず。
そこで、老若男女問わずに気軽にスタートできるのがウォーキングです!
茨城県では、そんなウォーキングに親しむ皆さんを支援するべく「いばらきヘルスロード」を各地に整備・指定しています。一般の公道の中から、ウォーキングに適した安全な道を選定。現在、県内で約330コースあり、そのうち日立市内には17ヶ所が指定されています。1周1キロ未満の周回コースから、所要時間2時間超のネイチャールートと、バラエティ豊か。
眺望を楽しめるスポットや、日帰り入浴施設、史跡や名所も一緒に巡れるコースも。
楽しみながら歩けるのもヘルスロードの魅力です!
![](/img/id/contents/158/44562774_l.jpg)
このロゴが目印です!
ウォーキングのポイント
![](/img/id/contents/158/16090044_l.jpg)
ストレッチスタジオHAYASHI-YA 林康子先生に聞きました
◎目線はまっすぐ前に向けて歩く!
◎手は棒を掴むイメージで大きく前に振る
◎足はかかとから地面に付き、大股で
最低限用意するものは、自分にあったシューズと、動きやすい服装だけ。空き時間を利用して生活に取り入れられ、美容にも健康にもいいことがたくさんのウォーキング♪有酸素運動なので、血流を良くしたり、脂肪燃焼効果も期待できます。さらに、全身を支える足の筋肉を鍛えることはとても大切。ほんのちょっとのポイントに気をつければ、良い姿勢を身につけ肩こりや猫背の解消にも繋がるといいます。もちろん、ストレス解消にも◎。
さあ、いばらきヘルスロードを歩いて心身ともに健やかになりましょう!
日立市内のおすすめヘルスロードコース紹介
![](/img/id/contents/158/65584003_l.jpg)
大甕駅周辺・ひたちBRT-新交通システムを体感するコース
![](/img/id/contents/158/75062612_l.jpg)
常陸多賀駅周辺・河原子北浜スポーツ広場往復コース
![](/img/id/contents/158/20294609_l.jpg)
日立駅周辺・かみね公園周辺コース
![](/img/id/contents/158/95767945_l.jpg)
その他のオススメコース(久慈浜・水木浜・十王・日立市民運動公園)